Come avere il ventre piatto con lo yoga: piccola guida per sconfiggere il grasso addominale. Avere l’addome piatto è il sogno di tutti, ma quanto occorre sudare? Si può provare con lo yoga. Esistono diverse posizioni che sollecitano la fascia muscolare dell’addome, che migliorano la flessibilità e la postura ed aiutano a drenare i liquidi … Leggi tutto
Come fare gli esercizi di Kegel: piccola guida agli esercizi per il rafforzamento del pavimento pelvico. Pavimento pelvico, questo sconosciuto. Scopriamo di averne uno solo a seguito di gravidanze/incontinenza. Ed in questo caso è troppo tardi? Dipende dalla situazione, certo è che se si svolgessero ogni tanto questi esercizi ci si risparmierebbero rogne future (invecchiamo … Leggi tutto
Nonostante possa sembrarvi un’assurdità colossale, fare yoga sulle piste da sci rappresenta una delle tendenze più in voga nell’ultimo periodo. Ed il motivo è presto detto: le piste da sci rappresentano indubbiamente uno dei luoghi più evocativi in cui mettersi a contatto con la natura, in quanto si può godere di un meraviglioso silenzio e … Leggi tutto
Attenti studi in materia dimostrano che lo yoga è in grado di alleviare la depressione e i suoi sintomi. Le posizioni di questa disciplina infatti, portano a un incremento del livello di neurotrasmettitori GABA che appunto possono diminuire la depressione del soggetto che ne fa pratica. Ma non è tutto poiché lo yoga ha risvolti … Leggi tutto
Se vuoi avvicinarti alla pratica dello yoga, per cominciare di sicuro ti servono tutti gli accessori necessari. A differenza di altri sport, lo yoga non richiede tantissimi tipi di accessori e nemmeno chissà quali attrezzature specifiche. Sia che lo pratichi da solo o in gruppo, a casa o in un centro di yoga, in questo … Leggi tutto