L’acido folico, chiamato anche folina o vitamina B9 è conosciuto per il suo utilizzo in caso di anemia, ma grazie alle sue benefiche proprietà, può essere molto utile per tante altre problematiche.
L’acido folico grazie alle sue molteplici proprietà è molto utile nelle diverse fasi della nostra vita. Aiuta a produrre i globuli rossi, arricchisce le cellule neurali e il midollo osseo.
E’ un supporto per la madre e il figlio e viene utilizzato in momenti delicati della vita dove soltanto l’alimentazione non è sufficiente.
Per capire meglio l’utilizzo dell’acido folico, dobbiamo prima conoscerlo meglio. In questo articolo vogliamo illustrare le caratteristiche dell’acido folico, informare chi non lo conosce, far sapere a cosa serve e perché è tanto consigliato dai medici.
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Ecco quali segnali indicano che il nostro corpo ne necessità
- Accade spesso di doverci fermare dopo aver svolto delle faccende domestiche anche leggere, perché ci sentiamo affaticate e soffriamo anche di tachicardia, quando facciamo le scale.
- Il nostro colorito è pallido e soffriamo spesso di vertigini.
- Non abbiamo la capacità di seguire un discorso continuo e notiamo perdita della memoria e mancanza di concentrazione.
- Dopo pranzo abbiamo difficoltà digestiva, cefalea e nausea.
- Abbiamo i capelli che cadono e le unghie fragili.
Quelli sopra elencati sono tanti campanelli d’allarme che ci devono far capire che qualcosa non sta andando bene perché mangiamo poco o male oppure stiamo facendo una dieta dimagrante sbagliata.
In questi casi, è consigliato consultare il medico che con degli esami specifici, potrà andare all’origine del problema.
Con degli esami del sangue si può controllare l’emoglobina e, se i livelli sono bassi, è il momento di ricorrere a degli integratori vitaminici come l’acido folico e le vitamine del gruppo B.
In quali momenti della vita ne abbiamo più bisogno?
- La donna in gravidanza e durante l’ allattamento deve assumere acido folico per la sua salute, ma anche per lo sviluppo del feto, prevenendo malformazioni e danni cerebro-spinali.
- Durante la pubertà è importante avere i livelli ematici a posto perché con il ciclo mestruale e lo sviluppo fisico si tende ad essere anemici e in questi casi è bene integrare l’alimentazione con vitamine del gruppo B.
- In menopausa e dopo gli anta il corpo perde tante sostanze e le ossa ne risentono e quindi l’acido folico è un sostegno fondamentale per l’organismo.
Vediamo di seguito i benefici dell’acido folico:
- Partendo dall’origine, l’acido folico assunto dalla madre, aiuta il normale sviluppo del feto durante la formazione del sistema nervoso, del cuore, del cranio e della colonna vertebrale, evitando aborto spontaneo e parto prematuro.
- Previene il processo di degenerazione maculare, le malattie cardiovascolari, l’ictus, la degenerazione neurale, responsabile del morbo di Parkinson e della demenza senile e i problemi legati allo scheletro e le ossa.
- Ossigena il sangue, migliorando la circolazione.
- Fronteggia i problemi di anemia causata dal cattivo funzionamento del midollo osseo.
- Previene i melanomi che colpiscono i fumatori.
- Contribuisce a normalizzare il ritmo sonno-sveglia e i disturbi causati da stress e ansia.
Se anche voi ritenete di poterne avere bisogno, fate i controlli del sangue e consultate il medico.
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