Cominciamo col dire che per avere la pressione il piรน regolare possibile, bisogna seguire una dieta sana ed equilibrata, a darci un grande aiuto perรฒ, ci sono anche i classici rimedi naturali che vedremo in questa guida.
L’ipotensione, di cui soffrono molte persone, รจ quando il sangue circola inย minor quantitร rispetto alla quantitร ideale.
Questo disturbo puรฒ provocare vertigini e addirittura svenimenti, ma in questa nuova guida, vi indicheremo i migliori rimedi naturali per contrastare la pressione bassa, in modo da controllarla nel miglior modo possibile.
Qualche informazione sulla pressione bassa
DI seguito, indichiamo, qualche indicatoreย della pressione bassa che dobbiamo tenere in considerazione:
- debolezza
- torpore
- fatica
- pallore
- svenimenti
- sudorazione
Ecco invece le cause piรน comuni dell’ipotensione:
- Alimentazione sbagliata
- Ipoglicemia (zucchero nel sangue)
- Problemi alla tiroide
- Problemi aiย reni, al colon o nel tratto gastrointestinale
- Stress o depressione
- Disidratazione
- Copiose perdite di sangue
- Problemi al cuore
I problemi sorgono quando la pressione sanguigna si abbassa improvvisamente e non arriva sangue sufficiente al cervello.
Qualche consiglio per contrastare la pressione bassa
Se soffrite di pressione bassa dovete cercare di seguire questi consigli:
Bere piรน liquidi
Dal momento che una delle cause della pressione bassa รจ laย disidratazione, cercate di bere piรน acqua durante la giornata. Ricordate perรฒ, che bere tรจ o caffรจ, puรฒ portare ad un alzamento di pressione solo temporaneo e che a lungo andare puรฒ provocare maggior disidratazione.
Seguire una dieta equilibrata
Se si soffre di pressione bassa, bisogna cercare di consumare molti carboidrati, assumendone piccole dosi piรน volte al giorno, magari mangiando ogni 2 o 3 ore.ย consuma piรน quantitร di carboidrati in piccole porzioni, piรน volte al giorno (ogni 2 o 3 ore).
Assumere le giuste quantitร di sale
A differenza delle persone che soffrono di pressione alta, con l’ipotensione, bisogna aumentare leggermente le dosi di sale, senza esagerare naturalmente. Consultate il vostro medico curante per farvi indicare le dosi giuste giornaliere.
Dormire con la testa sollevata
La posizione giusta per dormire, delle persone che soffrono di pressione bassa, prevede di avere la testa piรน alta dei piedi di circa 30 cm.
Rimedi naturali per la pressione bassa
Per contrastare la pressione bassa, oltre a seguire i consigli che vi abbiamo dato in precedenza, potete preparare dei trattamenti con ingredienti naturali in modo facile e veloce. Vediamo come fare:
Infuso al rosmarino
Grazie alle sue proprietร , il rosmarino, riesce a migliorare la circolazione sanguigna e stimolare il sistema nervoso. Potete scegliere di massaggiare le gambe con olio essenziale di rosmarino mescolate a qualche goccia di olio di oliva, oppure preparare un infuso da bere.
Ingredienti:
- Una tazza di acqua bollente
- Mezzo cucchiaino di rosmarino in polvere
- Miele
Preparazione:
Fate bollire l’acqua, mettete il rosmarino e lasciate in infusione per circa 10 minuti, dopodichรฉ filtrate in una tazza, addolcite con un po’ di miele e bevete l’infuso al rosmarino.
Tisana allo zenzero
Lo zenzero, tra le sue tantissime proprietร , previene la coagulazione del sangue aumentando la temperatura corporea e stimola la circolazione. Per godere dei suoi effetti benefici, potete preparare un infuso con lo zenzero. Ecco come:
Ingredienti:
- 1 cucchiaino di zenzero in polvere
- 1 tazza di acqua calda
Preparazione:
Fate scaldare l’acqua in un pentolino, poi versate l’acqua in una tazza e aggiungete lo zenzero. Mescolate fino a far sciogliere completamente lo zenzero e bevete immediatamente. Per addolcirlo potete usare il miele.
Infuso con Ginseng
Anche la radice di Ginseng, come lo zenzero, รจ molto utilizzata per preparare dei rimedi naturali per la nostra salute. Tra le tante proprietร benefiche, oggi sfruttiamo la sua capacitร di regolare la pressione preparando una tisana.
Ingredienti:
- Una tazza di acqua calda
- 1 cucchiaino di radice di ginseng in polvere
Preparazione:
La preparazione รจ molto semplice, basta portare ad ebollizione l’acqua, spegnere i fornelli, aggiungere il ginseng e lasciare in infusione per circa 15 minuti. Poi filtrate l’infuso e bevete.
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