Il grasso corporeo è spesso “visto” in maniera negativa, ma ricopre uno scopo importante per la nostra vita. Il corpo immagazzina il grasso dagli alimenti che mangiamo in depositi che possono essere usati come riserve di energia, isolamento e protezione. Tutti gli esseri umani hanno bisogno di grasso per vivere, ma accumulare troppo grasso corporeo può … Leggi tutto
L’estate è ormai già alla sua metà, il tempo non è dei migliori ma comunque gli italiani non rinunciano mai ad andare a prendere il sole al mare, farsi una nuotata, rilassarsi. Sono però sempre di più le persone che arrivano all’estate insoddisfatte di come si presenta il proprio fisico, la cosiddetta “prova costume”! Vediamo … Leggi tutto
Di solito, siamo abituati a monitorare soltanto il peso corporeo, ovvero i chilogrammi e la loro variazione, per accertarci se siamo dimagriti o ingrassati. I parametri per tenere sotto controllo lo stato della massa corporea, però, sono altri e sono quelli i fondamentali nella prevenzione di eventuali patologie o comunque di un generale miglioramento del … Leggi tutto
Quando, all’arrivo della primavera si sente in ognuno di noi la voglia di cambiamento, ecco che ci si accorge dei chili di troppo e nasce il problema di come fare per eliminarli. Non dobbiamo ricorrere alle classiche diete che troviamo in giro, tipo quella delle patate, del riso, del cocomero e quant’altro perché il nostro … Leggi tutto
Quando mangiamo il pasto post-allenamento è importante almeno come ciò che si mangia secondo il Foods Standards Agency. Dovete sapere infatti, che i muscoli sono in grado di rifornire il loro magazzino di glicogeno due volte più veloce nelle prime due ore dopo l’esercizio e avere più glicogeno nei muscoli, vuol dire più resistenza. Quindi, mangiare i cibi giusti al momento … Leggi tutto
Il cibo per il nostro corpo è come il carburante per le auto e deve essere utilizzato come fonte di nutrienti. Se il vostro obiettivo è perdere peso, mantenere il peso o aumentare la massa muscolare, il cibo post-esercizio che si sceglie, può aiutare a raggiungere gli obiettivi prefissati. Vediamo allora cosa mangiare dopo gli esercizi. Carboidrati … Leggi tutto
Ogni anno, quando la prova costume si avvicina, quasi tutte le donne non si sentono pronte per affrontarla, però, non bisogna disperare, perché esistono diversi trucchi per dimagrire. Alcuni ricercatori americani, ritengono utile tenere un diario dove scrivere durante la giornata cosa si mangia e cosa si beve. Infatti, lo studio americano sottolinea l’importanza di sapere cosa … Leggi tutto
Si sa che quando si parla di neonati è tutto più amplificato, perciò anche la pesata diventa una mania. In questo articolo, vi daremo utili consigli. Certi genitori, ossessionati dal peso dalla crescita del bambino, sono sempre lì a trafficare con la bilancia, registrano ogni giorno il peso del proprio erede, stabiliscono ogni genere di … Leggi tutto