Massaggiatori elettrici: cosa sono e a cosa servono
Sui benefici di un massaggio ben eseguito non vi sono dubbi di sorta, tant’è che, in riferimento alle varie tipologie di massaggi, si parla generalmente di massoterapia; …
muscoli
Esercizi per rafforzare i muscoli
Rafforzare i muscoli è uno degli scopi finali di chi pratica sport o esegue esercizi in modo continuativo. In pratica si vuole cambiare il proprio fisico agendo …
Gli alimenti per aumentare la massa muscolare
Tutte le persone che desiderano aumentare la massa muscolare, per ottenere questo risultato, devono cambiare anche la loro alimentazione. Alcuni alimenti, se consumati regolarmente e abbinati a …
Come alleviare il dolore muscolare dopo lo sport
Dopo aver fatto attività fisica, specialmente se non siete ben allenati, potreste risentire dello sforzo e accusare dei dolori muscolari, causati dall’acido lattico e dalle tossine che …
Come preparare una pomata con olio di cocco contro i dolori muscolari
I dolori muscolari sono molto frequenti sia tra gli uomini che tra le donne e spesso sono causati da traumi, eccesso di attività fisica e stress. Di …
Come fare un frullato proteico
Le proteine sono composte da aminoacidi essenziali e non essenziali. Il corpo, come sapete, ha bisogno delle proteine per mantenere le cellule, i muscoli e le ossa …
Come assumere creatina
Quando parliamo di creatina ci riferiamo a una sostanza che si trova naturalmente nel corpo umano, soprattutto nelle cellule muscolari, viene prodotta da vari organi quali fegato, …
I cibi migliori dopo l’allenamento
Quando mangiamo il pasto post-allenamento è importante almeno come ciò che si mangia secondo il Foods Standards Agency. Dovete sapere infatti, che i muscoli sono in grado di rifornire il loro …
Quali alimenti mangiare dopo un allenamento
Il cibo per il nostro corpo è come il carburante per le auto e deve essere utilizzato come fonte di nutrienti. Se il vostro obiettivo è perdere peso, …