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Tag: muscoli

Gli alimenti per aumentare la massa muscolare

Tutte le persone che desiderano aumentare la massa muscolare, per ottenere questo risultato, devono cambiare anche la loro alimentazione.Alcuni alimenti, se consumati regolarmente e abbinati a un po' di sana attività...
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Come alleviare il dolore muscolare dopo lo sport

Dopo aver fatto attività fisica, specialmente se non siete ben allenati, potreste risentire dello sforzo e accusare dei dolori muscolari, causati dall'acido lattico e dalle tossine che si accumulano nei muscoli.Questo dolore,...
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Come preparare una pomata con olio di cocco contro i dolori muscolari

I dolori muscolari sono molto frequenti sia tra gli uomini che tra le donne e spesso sono causati da traumi, eccesso di attività fisica e stress.Di solito questi dolori, scompaiono da...

Come fare un frullato proteico

Le proteine sono composte da aminoacidi essenziali e non essenziali. Il corpo, come sapete, ha bisogno delle proteine ​​per mantenere le cellule, i muscoli e le ossa sane e forti e...

Come assumere creatina

Quando parliamo di creatina ci riferiamo a una sostanza che si trova naturalmente nel corpo umano, soprattutto nelle cellule muscolari, viene prodotta da vari organi quali fegato, pancreas e reni .La...

I cibi migliori dopo l’allenamento

Quando mangiamo il pasto post-allenamento è importante almeno come ciò che si mangia secondo il Foods Standards Agency. Dovete sapere infatti, che i muscoli sono in grado di rifornire il loro magazzino di glicogeno due volte...

Quali alimenti mangiare dopo un allenamento

Il cibo per il nostro corpo è come il carburante per le auto e deve essere utilizzato come fonte di nutrienti.Se il vostro obiettivo è perdere peso, mantenere il peso o aumentare la...