Le App, sono delle applicazioni o meglio dei software, che ci permettono di personalizzare gli smartphone, a nostro gusto e piacimento.
Come ben sapete, la tecnologia si evolve in continuazione e le applicazioni disponibili per i diversi sistemi operativi, si trovano di ogni genere.
In questa breve guida, parliamo di questa “mania” e vogliamo proporvi delle App gratuite per lo smartphone, esclusivamente dedicate al benessere fisico.
Indice
App gratuite del benessere fisico
Se volete dimagrire, oppure desiderate tonificare il corpo o semplicemente rimanere in buona salute, ecco per voi i nomi delle migliori applicazioni per restare in forma.
Nike Training Club – Workout e programmi di fitness
Un team di professionisti è a vostra completa disposizione, per aiutarvi a migliorare la forma fisica. Questa applicazione offre ben 175 diversi programmi di allenamento, tutti guidati e illustrati dai miglior personal trainer.
Il programma include, una vasta selezione di esercizi specifici per tonificare e modellare il corpo e una serie di esercizi da svolgere per aumentare la forza e la resistenza fisica.
Qualunque sia il vostro livello di preparazione atletica, i programmi di allenamento sono compatibili con tutte le esigenze, tempo a disposizione e risultati che si desiderano ottenere. Inoltre, sulla base degli allenamenti che quotidianamente decidete di praticare, riceverete dei contenuti con consigli personalizzati, basati appunto sulle vostre scelte.
Il programma di allenamento comprende:
- Esercizi mirati per diversi parti del corpo (addome, gambe, glutei, spalle e braccia)
- Yoga e boxe e una serie di allenamenti, per migliorare la mobilità e la resistenza fisica
- Lvello di preparazione, che si distingue in principiante, intermedio e avanzato
- Intensità di allenamento e si divide in basso, moderato e alto
- Sessioni di allenamento, che variano dai 15 ai 45 minuti (esercizi a tempo, a ripetizione, a corpo libero o altri, con l’utilizzo di attrezzi ginnici specifici).
Nike Training Club, permette di sincronizzare ogni vostro allenamento con Google Fit (monitoraggio attività).
Runtastic – Corsa e Fitness
Questa famosa App, è studiata per far ottenere all’utente, una buona forma fisica. Utile per il jogging, la corsa, per chi va in bicicletta o semplicemente percorre delle lunghe camminate.
Durante lo svolgimento di una qualsiasi disciplina sportiva, tiene traccia del consumo di calorie, la distanza, il tempo, la velocità e l’elevazione.
All’interno dell’app, trovate a vostra disposizione una dashboard completa, contenente le statistiche dei vostri allenamenti, i percorsi salvati sulla mappa e un allenatore vocale. Inoltre, è presente un riproduttore musicale per accompagnare gli esercizi fisici con armonia e c’è anche la possibilità di impostare gli obbiettivi che si vogliono raggiungere.
Per finire, collegandovi direttamente sul sito Runtastic.com, potrete unirvi alla community di appassionati dello sport. Riceverete approfondimenti, con l’opportunità di scegliere anche programmi cardio e specifici per il dimagrimento.
Aerobica per Dimagrire a Casa
Aerobica, è un’app per smartphone completa, con allenamenti di cardio e aerobica. Nello specifico cardio-fitness, facilita la perdita dei chili in eccesso, tonifica ogni singolo muscolo e migliora la salute in generale.
L’esercizio aerobico, invece, agisce sull’organismo, facendo sciogliere il grasso corporeo e bruciando una buona quantità di calorie. Il tipo di allenamento proposto da questa applicazione, è adatto agli utenti più esperti, ma risulta facile da seguire anche per i principianti.
E’ presente, inoltre, una versione “plus”, a pagamento, che include un generatore di diete “su misura”, consigli per un’alimentazione equilibrata e allenamenti di stretching per rilassare i muscoli dopo gli sforzi fisici.
E adesso, non vi resta che scaricare le App del benessere fisico, che più rispecchia i vostri desideri!
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