I migliori frullati per la colazione

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frullati per la colazione

Nel nuovo articolo, vi diamo le ricette di qualche frullato di frutta per la prima colazione, che grazie alle proprietà degli ingredienti utilizzati, oltre a fornirvi l’energia necessaria per affrontare la giornata, se consumati al posto dei normali pasti, vi aiuteranno anche a perdere peso.

Per affrontare il caldo primaverile, oppure l’afa estiva, un buon frullato è quello che ci vuole e come abbiamo detto, in questo articolo ve ne proponiamo 3, buoni e energetici.

Frullato con banane e cioccolato

Se avete bisogno di tanta energia e volete un frullato gustoso, provate questo preparato con cioccolato e banana. Oltre ad essere buonissimo, questo frullato, vi fornirà vitamine E, proteine e antiossidanti.

Ingredienti:

  • 1 banana
  • 250 ml. di latte scremato
  • 1 cucchiaio di cacao in polvere
  • 1 cucchiaio di miele
  • 4 cubetti di ghiaccio

Preparazione del frullato con banane e cioccolato

  1. Cominciate la preparazione, sbucciando le banane e tagliandole in piccole fette.
  2. Mettete le fette nel frullatore, aggiungendo anche il latte, il miele, il cacao e i cubetti di ghiaccio.
  3. Azionate il frullatore e fate mescolare bene, fino a far amalgamare tutti gli ingredienti.
  4. Versate in un bicchiere e bevete il frullato freddo.

Frullato con tè verde, more e fragole

Altro strepitoso frullato ideale per la prima colazione, è quello preparato con fragole, more e tè verde.

Grazie alle proprietà del tè verde e della frutta, questo frullato è ottimo per perdere peso e in più rafforzerà il vostro sistema immunitario.

Ingredienti:

  • 70 gr. di fragole
  • 70 gr. di more
  • 100 ml. di tè verde
  • 200 gr. di yogurt bianco
  • 1 cucchiaio di miele
  • 4 cubetti di ghiaccio

Preparazione del frullato fragole, more e tè verde

  1. Prima di iniziare, lavate bene le more e le fragole, quindi tagliatele a pezzi.
  2. Mettete nel frullatore, la frutta appena tagliata, lo yogurt, il miele, il tè verde e il ghiaccio, quindi accendete e fate mescolare gli ingredienti.
  3. Appena la bevanda sarà densa e liscia al punto giusto, versatela in un bicchiere grande e bevetela ancora fresca.

Frullato con banane, papaya e ananas

Altro frullato ottimo che vi darà la carica giusta per affrontare la giornata, è questo con ananas, banane e papaya.

Unendo tutti questi frutti, avrete un frullato ricco di vitamine A e B, calcio e potassio.

Ingredienti:

  • 1 banana
  • 1 papaya
  • 1 fetta di ananas
  • 200 gr. di yogurt magro
  • 1 cucchiaio di miele
  • 100 ml. di acqua
  • 2 cubetti di ghiaccio

Preparazione del frullato banane, papaya e ananas

  1. Per prima cosa, bisogna sbucciare e tagliare a fette, la banana, la papaya e l’ananas.
  2. Ora mettete la frutta tagliata nel frullatore, insieme allo yogurt, al miele, al bicchiere d’acqua e al ghiaccio. Azionate il frullatore e fate frullare bene.
  3. Versate dentro un bicchiere capiente e bevete il frullato freddo.

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