Il frullato che vi presentiamo oggi, oltre che fornirvi l’energia necessaria per affrontare la giornata, รจ ricco anche di minerali e vitamine.
Quante volte vi siete alzati dal letto ancora stanchi, perchรจ magari non siete riusciti a dormire bene, oppure perchรจ state attraversando un periodo di ansia e stress?
Purtroppo, questa condizione di stanchezza fisica e mentale, influisce inevitabilmente con il vostro umore, durante tutta la giornata.
La stanchezza mattutina, perรฒ, non va sottovalutata e per aiutarvi a risolvere questo problema, abbiamo pensato di condividere con voi, la ricetta di un frullato energetico, preparato con banana, avocado e pompelmo, che oltre a donarvi nuova vitalitร ed energia, รจ anche ipocalorico e si prepara in poco tempo.
Combinando le proprietร benefiche della frutta che utilizzeremo, riusciremo a fornire all’organismo, tutte le sostanze energetiche di cui ha bisogno ed in piรน grazie agli ingredienti completamente naturali che occorrono, il frullato energetico รจ anche ipocalorico e ricco di antiossidanti.
Frullato energetico con pompelmo, banana e avocado
Come abbiamo accennato, il frullato che prepareremo, รจ ideale per fornire energia all’organismo e ridurre lo stress accumulato.
Oltretutto, visto l’alto contenuto di antiossidanti, consumato regolarmente ci aiuta a proteggere la pelle dagli agenti esterni.
Ingredienti:
- 2 banane mature
- 2 pompelmi
- 1 avocado
- 2 gr. di zenzero in polvere
- 1 foglia di menta
- 100 ml. d’acqua
Come preparare il frullato energetico
- Per prima cosa, spremete il succo dei due pompelmi e versatelo nel frullatore, quindi tagliate le banane e la polpa dell’ avocado e mettete i pezzi della frutta nel frullatore con il succo di pompelmo.
- Aggiungete anche lo zenzero, la menta e l’acqua nel contenitore del frullatore, quindi azionatelo e fate amalgamare bene gli ingredienti.
- Quando avrete ottenuto una bevanda liscia e senza grumi, potete spegnere il frullatore. Se invece lo trovate troppo denso, aggiungete un po’ d’acqua.
Come e quando consumare il frullato energetico
- Appena pronto, versate il frullato in un bicchiere e bevetelo a prima mattina o come parte della colazione.
- In caso vi sentiate deboli durante la giornata, potete anche decidere di berne un altro bicchiere, infatti, il frullato energetico, รจ ottimo per controllare la fame e lo stress.
- Vi consigliamo di consumare il frullato energetico, almeno 3 volte a settimana, in modo da prevenire la sensazioni di stanchezza e lo stress.
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