Come sviluppare al massimo i 5 sensi

olfatto gusto udito tatto e vista

Come sviluppare al massimo i 5 sensi: piccola guida per incrementare maggiormente olfatto, gusto, vista, udito e tatto.

Affinare i sensi e svilupparli, è una pratica utile e divertente e noi vi spieghiamo con quali esercizi si ottiene questo risultato.

Come sviluppare al massimo i 5 sensi: occorrente

Come sviluppare al massimo i 5 sensi

Olfatto

  • scegliere delle fragranze gradevoli per il tuo naso e per un paio di minuti al giorno annusarle. Fai questo esercizio bendato dopo due settimane e passa a nuove fragranze
  • bendarsi e chiedere ad un amico di farsi porre sotto il naso delle fragranze da riconoscere
  • quando si entra in un mercato o un ristorante, o al supermercato, chiudere gli occhi e distinguere i vari odori
  • descrivere a parole il profumo e le sue sfumature magari paragonandolo ad uno stesso già sentito in precedenza
  • integrare lo zinco che aiuta ad incrementare il senso dell’olfatto
  • in caso di allergie nasali o irritazioni alle mucose optare per trattamenti naturali così da non danneggiare troppo l’olfatto
  • evitare assolutamente di fumare

Gusto

  • ridurre sale e zucchero perché alterano i sapori
  • evitare i cibi troppo alterati chimicamente, soprattutto gli snack
  • tutto questo è finalizzato a migliorare il gusto e riuscire ad identificare meglio i gusti naturali
  • seguire una dieta varia, non usare troppe spezie e preferire i cibi cotti al vapore

Vista

  • migliorare l’apporto di vitamina A, C ed E per proteggere la vista, è necessario quindi mangiare verdure a foglia scura, la zucca, il pesce azzurro, le patate dolci, i mirtilli, l’uva, l’aglio, le cipolle, lo scalogno, le carote e i peperoni
  • evitare di stare al buio davanti a schermi troppo luminosi e regolare sempre l’illuminazione dei dispositivi
  • se si lavora molto al pc ogni mezz’ora bisogna staccare gli occhi e fissare delle lettere di grandezze diverse, va bene anche una pagina appesa ad una certa distanza
  • fare della ginnastica per gli occhi, ruotarli delicatamente verso destra e sinistra. Tenere un oggetto vicino al fisso e allontanarlo gradualmente, esercitare infine la vista periferica senza muovere la testa

Udito

  • ascoltare un brano musicale cercando di seguire un singolo strumento
  • evitare i rumori forti
  • ascoltare i rumori esterni cercando di scinderli e separarli

Tatto

  • cercare di riconoscere vari oggetti e tessuti ad occhi chiusi, poi passare a qualcosa di più complicato come le piante

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