Con l’arrivo della primavera è ricominciato il problema di come combattere contro gli sbalzi di temperatura.
Il nostro organismo è messo a dura prova e si rischia di essere colpiti da raffreddori, influenza e febbre.
Gli impegni quotidiani ci impediscono di riposare e nonostante non siamo al meglio delle nostre forze fisiche, dobbiamo continuare i ritmi frenetici fra scuola e lavoro.
Ma ci si domanda allora, come fare per evitare di cadere ogni volta sempre nella stessa situazione?
Seguendo questa linea guida, puoi capire come prendere delle precauzioni che ti aiuteranno sicuramente a evitare gli sbalzi di temperatura, che sono i maggiori responsabili dei raffreddori del cambio di stagione.
Ecco come fare per proteggersi dagli sbalzi di temperatura
- Negli ambienti, crea una temperatura uniforme in tutte le stanze proprio per evitare sbalzi di temperatura, tanto dannosi specie a bambini e anziani.
- D’estate mantieni gli ambienti freschi e puliti, d’inverno regola il termostato fra i 19 ai 22 gradi e metti sul termosifone dei piccoli contenitori d’acqua perché l’umidità non deve superare o scendere troppo sotto il 40-50%.
- Fai ricambiare sempre l’aria all’interno delle stanze, in modo da non creare sbalzi di temperatura con il resto della casa; è sufficiente accostare le finestre per pochi minuti.
- Tieni sotto controllo l’umidità aiutandoti con degli umidifacatori (potete acquistarlo su Amazon.it).
- Installa sui radiatori delle termovalvole che ti possono aiutare a regolare la temperatura.
- Arriccisci la tua alimentazione con frutta e verdura
- Usa l’abbigliamento adatto, nè troppo pesante nè troppo leggero e vestiti a strati.
- Quando accendi accendi l‘aria calda o fredda, in macchina, non puntare le bocchette dell’aria su di te, ma piuttosto contro i finestrini.
- In macchina, non vestirti pesante e togli i vestiti in modo graduale, man mano che ci si ambienta.
- Quando ad ogni stagione devi accendere i condizionatori, pulisci prima i filtri, per evitare che i batteri causino allergie.
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