Le meditazioni, possono essere di diverse tipologie e tra queste rientra anche quella trascendentale.
Nel nuovo articolo che vi proponiamo oggi, vi aiuteremo a capire come raggiungerla in pochi e semplici passaggi.
Indice
Meditazione & Meditazione Trascendentale
Vi sono grandi differenze tra l’una e l’altra pratica, la prima è un mero esercizio di rilassamento dei nervi che abbandona le immagini mentali che possono insorgere durante la pratica stessa, mentre la seconda è una meditazione più approfondita e introspettiva e che necessita di maggiore tempo per essere eseguita al meglio.
Il Pensiero e la sua Evoluzione nella Meditazione Trascendentale
Rispetto alla classica meditazione, quella trascendentale lavoro a stretto contatto con il pensiero, si per regolarlo ma anche per aiutare lo stesso processo e la stessa attività meditativa.
Questa differenza dovrebbe far porre la o il praticante in maniera differente ecco perché la stiamo specificando.
Ulteriori elementi della meditazione trascendentale:
- I Mantra (suoni che evocano pace, serenità e aspirano a rendere equilibrate le energie della persona)
- La ripetizione dei Mantra. Questi vanno ripetuti a voce per alcuni minuti per almeno due sedute meditative al giorno
- L’assenza di pensieri. Nella meditazione e nel rilassamento ogni tanto alla mente possono arrivare dei pensieri, delle immagini e delle situazioni. Nella meditazione di tipo trascendentale ciò non può e non deve avvenire.
Apprendere la tecnica
Per far vostra la tecnica della MT, (Meditazione Trascendentale) potete procedere come segue:
- Prospettarsi nella calma e nell’assenza di fretta.
- Pensare che ogni passo in avanti è un tassello che state mettendo, se i pensieri vi bloccano non forzate la loro uscita ma osservateli, dialogate con loro, la meditazione trascendentale può aspettare ma voi avrete imparato un altra cosa. Che ogni tappa del percorso è importante
- Rilassatevi assumendo una posizione comoda
- Nella pratica non permettete alla vostra e al vostro corpo di sopraffarvi, se ciò dovesse avvenire respirate ed inspirate trattenendo per pochi secondi il respiro per poi lasciarlo andare
- Una volta raggiunto uno stato di calma, di assenza di pensieri e di rilassamento di corpo e mente dovete iniziare a recitare il vostro Mantra, ovvero un monosillabe di potere, capirete da sole e da soli qual’è il vostro facendo dei tentativi
- Proseguite nel recitare il Mantra per almeno 5-10 minuti, senza fretta nel pronunciarlo
- La MT proseguirà anch’essa per almeno altri 20 minuti e solo dopo potrete riaprire gli occhi
Apporti e Benefici
Sono state condotte innumerevoli prove scientifiche sugli apporti che una meditazione trascendentale praticata con regolarità e costanza può fornire alle persone, basta fare una semplice ricerca su internet per rendersene conto.
Per parte nostra vi diciamo che questo genere di meditazione aiuta nelle seguenti maniere:
- Rende più tranquilli e più ricettivi
- Permette di osservare le cose sotto altre prospettive
- Stimola la concentrazione
- Aiuta le persone a bilanciare le loro energie
- Aiuta nel discernimento
Molti sostengono anche che aiuti moltissimo nei rapporti umani per come questi vengono condotti nel tempo, per come crescono e si evolvono. In sostanza comunque male la meditazione non fa mai e anzi può accrescere anche i livelli di consapevolezza del se profondo.
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