Gustare un sano e buon frullato a colazione o a merenda può aiutarvi a rimanere in forma in modo facile.
Ci sono molti modi per preparare un frullato sano senza che sia carico di zucchero, ma la cosa più importante è sicuramente quella di utilizzare della frutta fresca (o frutta fresca che avete congelato). Altra cosa da fare è quella di usare latti non caseari e non zuccherati.
Volendo potete aggiungere anche degli spinaci, per esempio, in modo da aggiungere al frullato dei minerali e delle vitamine indispensabili per il vostro organismo. Se siete pronti, direi di iniziare a preparare il nostro frullato sano e nutriente.
Ingredienti:
- 2 o 3 bicchieri di frutta fresca come per esempio Banane e Fragole
- 1 bicchiere di latte di mandorle o latte di cocco
- 1 bicchiere di cubetti di ghiaccio
- OPZIONALE: Un po’ di Spinaci
Tenete presente che in base alla quantità di spinaci che aggiungete, cambierà il colore del vostro frullato.
Come si fa il frullato
- Per prima cosa dovete Iniziare prendendo tutti gli ingredienti occorrenti. Consigliamo di utilizzare il latte di mandorle non zuccherato o il latte di cocco.
- Una volta che avrete preparato tutto, aggiungere tutti gli ingredienti in un frullatore, chiudere il coperchio e frullare fino ad ottenere un frullato liscio.
Per ottenere i migliori risultati, consigliamo di versare nel frullatore prima i liquidi e poi gli ingredienti solidi.
Gli ingredienti che aiutano a preparare un frullato nutriente sono la banana, mango, fragole, ananas, mirtilli, spinaci, cavoli, latte di mandorle non zuccherato, ecc.
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