Con l’arrivo dell’estate e l’aumento delle temperature, inevitabilmente per colpa del caldo torrido iniziamo ad avere problemi per riposare e dormire.
Continuando a leggere questo nuovo articolo, scoprirete dei consigli utili per dormire in estate con il caldo torrido e svegliarvi riposati.
Naturalmente, ventilatori e aria condizionata, possono essere dei buoni aiuti per dormire durante le calde nottate estive, ma i nostri consigli sono una valida alternativa.
Indice
Consigli per dormire con il caldo estivo
Bene, vediamo allora come si fa per riuscire a dormire con temperature elevate.
Bere tanta acqua
Tutti sanno che bere tanta acqua fa bene e quando fa caldo, questo consiglio va ancora di più seguito. Questo perché bisogna contrastare la sudorazione e la conseguente perdita di liquidi da parte del corpo. Bere acqua quindi, idrata l’organismo e aiuta anche a prendere sonno.
Non esagerate però a bere prima di andare a dormire, perché potreste svegliarvi durante la notte per andare in bagno.
Fare una doccia fredda prima di mettersi a letto
Questo è uno dei più utili consigli che possiamo darvi. Fare una doccia fredda prima di andare a dormire durante l’estate, aiuta a prendere sonno e migliora la qualità del riposo.
Per aumentare ancora di più il senso di fresco, vi consigliamo di non asciugarvi completamente, ma lasciare che il corpo si asciughi naturalmente.
Usare un cuscino buono
Per riuscire a dormire quando è caldo, è importante mantenere la testa più fresca possibile.
Per dormire bene nel periodo estivo, consigliamo di utilizzare cuscini rinfrescanti in bambù, in modo da migliorare la circolazione dell’aria.
Evitare alcool e cibi pesanti
Bere alcolici e mangiare cibi pesanti, non va bene prima di dormire, perché aumentano la temperatura corporea.
Cercate di evitare quindi di assumere alcool e mangiare pesante a cena e prima di dormire, in modo da prendere sonno più velocemente.
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