Avere laย pancia piatta, un desiderio che molte donne e uomini hanno in comune, un obbiettivo difficile da raggiungere, ma non disperate, perchรฉ non รจ impossibile.
Come ben sapete, per avere un ventre piatto occorre praticare un po’ di attivitร sportiva e seguire un’alimentazione sana.
Quello che invece, forse non sapete รจ che esistono degli alimenti che, se vengono consumati regolarmente, aiutano la pancia a rimanere snella, tonica e sexy.
Se anche voi desiderate avere laย pancia piatta, siete nel posto giusto, infatti, vogliamo aiutarvi a portare a termine questa “missione”.
In questa nuova guida abbiamo preparato per voi una lista di alimenti da consumare, per avere un ventre sodo e attraente.
Ecco di seguito la lista dei cibi che fanno bene al vostro girovita:
I carciofi:ย Grazie al loro ricco contenuto di sostanze benefiche, tra cui l’inulina, contrastano il gonfiore addominale e aiutano la pancia ad essere tonica e piatta. Attenzione perรฒ, per usufruire a pieno dei benefici del carciofo per il vostro ventre, dovete utilizzare un tipo di cottura naturale, senza l’aggiunta di olio, sale e condimenti particolari.
- Il consiglio รจ pulirli con cura, andando ad eliminare le foglie esterne, (troppo dure) lasciare il gambo e lessarli semplicemente in acqua bollente. Controllate la cottura inserendo una forchetta nel cuore del carciofo. Inoltre, non gettate l’acqua di cottura, perchรฉ contiene sostanze depurative e sgonfianti, filtratela e bevetela a temperatura ambiente durante la giornata, prima o dopo i pasti principali.
I legumi:ย Contengono una buona quantitร di amilosioย (zucchero polisaccaride) che mette in funzioneย l’intestino, favorendo l’eliminazione di tutte quelle sostanze che all’organismo non servono, aiutando a mantenere l’addome leggero e il ventre piatto.
- Un consiglio, se utilizzate i legumi secchi, ricordatevi di metterli prima a bagno in acqua tiepida almeno 6 ore prima di cucinarli, altrimenti, l’effetto ottenuto, sarร un senso di gonfiore alla pancia e all’addome. Anche in questo caso, utilizzate un tipo di cottura naturale, olio a crudo e poco sale.
L’aglio:ย Come sapete รจ un potente antibatterico naturale, assumere uno spicchio di aglio crudo al giorno a digiuno, risulta essere un ottimo rimedio naturale per mantenere l’intestino sano. Le sue proprietร benefiche, infatti, contrastano la formazione dei virus e batteri che possono dare origine a diversi disturbi.
Lo zenzero: Agisce migliorando la digestione, velocizza il metabolismo e favorisce l’eliminazione dei grassi in eccesso. Mantiene l’addome leggero e la pancia in perfetta salute.
L’aceto di mele: Mescolatene un cucchiaino insieme ad un bicchiere d’acqua eย assumetelo prima dei pasti principali. L’aceto di mele, rende i livelli di acido nello stomaco bilanciati, migliora la digestione e previene il senso di gonfiore, mantenendo il ventre piatto.
I semi di zucca: Combattono la formazione di batteri all’interno dell’intestino, con il loro ricco contenutoย di zinco. Consumarli in modo regolare, aiuta la pancia a rimanere snella.
Il miso:ย E’ un’ alimento che contiene un’elevata quantitร di batteri “buoni”, che mantengono l’intestino sano e tengono la flora batterica sotto controllo. Contrastano la formazione e la comparsa del grasso addominale.
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