Come proteggersi dagli sbalzi di temperatura

Con l’arrivo della primavera è ricominciato il problema di come combattere contro gli sbalzi di temperatura.

Il nostro organismo è messo a dura prova e si rischia di essere colpiti da raffreddori, influenza e febbre.

Gli impegni quotidiani ci impediscono di riposare e nonostante non siamo al meglio delle nostre forze fisiche, dobbiamo continuare i ritmi frenetici fra scuola e lavoro.

Ma ci si domanda allora, come fare per evitare di cadere ogni volta sempre nella stessa situazione?

Seguendo questa linea guida, puoi capire come prendere delle precauzioni che ti aiuteranno sicuramente a evitare gli sbalzi di temperatura, che sono i maggiori responsabili dei raffreddori del cambio di stagione.

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Ecco come fare

  • Negli ambienti, crea una temperatura  uniforme in tutte le stanze proprio per evitare sbalzi di temperatura, tanto dannosi specie a bambini e anziani.
  • D’estate mantieni gli ambienti freschi e puliti, d’inverno regola il termostato fra i 19 ai 22 gradi e metti sul termosifone dei piccoli contenitori d’acqua perché l’umidità non deve superare o scendere troppo sotto il 40-50%.
  • Fai ricambiare sempre l’aria all’interno delle stanze, in modo da non creare sbalzi di temperatura con il resto della casa; è sufficiente accostare le finestre per pochi minuti.
  • Tieni sotto controllo l’umidità aiutandoti con degli umidifacatori.
  • Installa sui radiatori delle termovalvole che ti possono aiutare a regolare la temperatura.
  • Arriccisci la tua alimentazione con frutta e verdura
  • Usa l’abbigliamento adatto, nè troppo pesante nè troppo leggero e vestiti a strati.
  • Quando accendi accendi l‘aria calda o fredda, in macchina, non puntare le bocchette dell’aria su di te, ma piuttosto contro i finestrini.
  • In macchina, non vestirti pesante e togli i vestiti in modo graduale, man mano che ci si ambienta.
  • Quando ad ogni stagione devi accendere i condizionatori, pulisci  prima i filtri, per evitare che i batteri causino allergie.

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